La musique a de nombreuses vertus sur vos performances sportives. Considérée comme un anti douleur naturelle, je vais vous donner quelques conseils pour bien l’utiliser !

ENTRAÎNEMENT EN ENDURANCE (effort long, peu intense) :
Privilégiez les musiques calmes. Peu rythmées. Ces musiques vont vous permettre de stabiliser votre rythme cardiaque. Sachez qu’en compétition d’athlétisme la musique est formellement interdite. Pour des sportifs moyens, elle permettrait d’augmenter de 15% ses performances !

ENTRAÎNEMENT COURT MAIS INTENSE :
Les musiques rythmées vont vous permettre de diminuer votre seuil de tolérance à la fatigue. Ressenti à la fatigue diminuée = capacité physique augmentée !

Lors de ma préparation de séances, pour m’aider à me concentrer j’ai besoin de me mettre une playlist de piano à faible volume sonore.
Pendant mon entraînement ou avant un match, rien de mieux pour me motiver que d’écouter du rap à foooond.

Les goûts et les couleurs sont indiscutable. Mais vous, qu’est ce que vous aimez écouter comme musique pendant votre entraînement ?

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