cryothérapie sport effet

J’ai longuement étudié les bienfaits de la cryothérapie sans jamais tester le moindre protocole. Le seul réalisé était celui d’alterner bains chaud/ bains froid. 3 ans après la fin de mes études, j’ai été l’invité de Cryo Athletica Lyon , structure qui m’a permit de tester pleinement cette activité.

Qu’est-ce que la Cryothérapie ?

La cryothérapie est une méthode particulièrement utilisée par les sportifs de haut niveau (mais pas que !) permettant de soigner/récupérer par le froid.
L’activité proposée par Cryo Athletica se fait dans un grand caisson avec une température allant de -110° à -150°. Le corps entier y est plongé (sauf la tête) les muqueuses et extrémités du corps sont protégées par gants/chaussettes. Le froid se trouvant dans ce caisson est un froid sec qui évite les brûlures par le gel.

 

Pour qui est la cryothérapie ?

Pour toutes les personnes souhaitant :
– Récupérer / Etre prêt pour une compétition
– Soigner : tendinites, entorses, migraines, fibromyalgie, arthrose, eczéma et plein d’autres
– Soigner/Atténuer certaines maladies du système nerveux
– Se relaxer
– Aide à la perte de masse graisseuse

 

Quel protocole utiliser ?

Les séances de cryothérapie varient entre 1 minute et 3 minutes.
En fonctions de vos attentes, il est utile de faire plusieurs séances :

Avant une compétition : Faire des séances de cryo entre les entraînements.
Exemple : SI je m’entraîne le mardi et le jeudi , faire une séance de cryothérapie le mercredi.
Résultat : Élimination des déchets comme l’acide lactique accumulée dans les muscles après un effort intense.

Après une compétition pour la récupération : Faire une séance immédiatement à deux jours après l effort. Bien boire après chaque séance.

Maladie/Douleur chronique : 10 à 15 séances – 2 à 3x/semaines.

Tendinites/Entorse : Si possible 5 séances en 1 semaine (Possibilité de faire deux séances dans une même journée avec 3 heures d’amplitude entre les deux)

Perte de masse graisseuse : 12 à 20 séances – 2 à 3 séances par semaines + régime adapté + hydratation après chaque séance de cryo.

Quelle réaction procure le froid sur le corps ?

Quand la température externe diminue , les vaisseaux se contractent. C’est ce qu’on appelle la vasoconstriction. La circulation sanguine du cœur vers la peau diminue, les récepteurs nerveux à la surface de la peau sont moins sollicités et la douleur diminue. Le choc thermique permet la stimulation du système nerveux central qui répond en stimulant la production d’hormones dans le cerveau telles que l’adrénaline, le cortisol, la dopamine et la sérotonine qui sont des hormones luttant contre la douleur en régulant le système inflammatoire.

Combien coûte la cryothérapie chez Cryo Athletica Lyon ?

40€ = 1 séance
185€ les 5 séances (soit 37€ par séance)
350€ les 10 séances (soit 35€ par séance)
510€ les 15 séances (soit 34€ par séance)
340€ les 20 séances (soit 32€ par séance)

Grace à notre partenariat, vous bénéficierez de tarifs avantageux. Me contacter au préalable

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Encore merci à toute l’équipe de Cryo Athletica pour la qualité de leur accueil, leur professionnalisme ainsi que la mise à disposition de leur matériel !
Je recommande les yeux fermés !

La cryothérapie et ses bienfaits
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