gainer coach sportif lyonQui n’a jamais rêver de créer soi même son propre gainer ? A la fois pas cher et de très bonne qualité, découvrez la recette du Roro Gainer qui réunit ses deux critères !

Pour commencer ce gainer :

▬ Ingrédients pour ce gainer pas cher :

– 5kg d’avoine instantanée AVEC arôme
– 1kg de Whey SANS arôme

 

▬ Où trouver ces compléments le moins cher possible ?

Premièrement, je vous conseille le site : Myprotein.fr
En toute neutralité, aucun site/vendeur ne l’égal en rapport qualité/prix :
Cliquez ici pour la whey 
Cliquez ici pour le flocon d’avoine

 

▬ Dosage pour obtenir ce Roro Gainer :

⇒100gr :
→75 gr d’avoine instantanée
→ 25 gr de Whey

 

▬ Prix :

– 2x 2.5kg d’avoine instantanée avec arome = 28€
– 1kg de Whey = 15€

Au total, 43€ pour ce gainer.

Nous utiliserons 4kg d’avoine + 1kg de whey (soit 1kg d’avoine en rab’ que vous pourrez utiliser pour votre prochain cycle de masse où que vous pouvez consommer comme bon vous semble)

Enfin, à raison de 100gr par jour, ce gainer vous ferra 50 jours soit 0.75cts la dose !!!

 

▬ Réduction :

À l’heure où je vous écris, le site Myprotein propose 25% de réduction sur ces deux compléments alimentaires.

Nous passons de 43€ à 32.3€ soit la dose de 100gr à 0.55€ !
Néanmoins, pour les plus courageux si un gout fade ne vous fait pas peur, vous pouvez vous procurer de l’avoine SANS arômes. Faire ce choix vous fera faire des économies et augmentera la qualité de l’avoine.

 

▬ Pourquoi ces ingrédients ?


Avoine : Avec un index glycémique de 15 (plus nous sommes proches de 0, moins on stock les substrats), c’est l’aliment indispensable pour gagner de la masse en qualité.
Beaucoup de gainers sont composés essentiellement de sucres/lipides saturés. Ce qui vous fera prendre du poids, certes ; mais qui vous fera ressembler à un ‪#‎loukoum.

Whey : L’objectif étant de gagner de la masse musculaire, nous rajouterons en conséquencede la protéine. Plusieurs choix s’offraient à nous : De la whey « basique » (+ de 80% de protéines) ou de l’Isolat de Whey (+ de 90% de protéines) Sachant qu’il y a déjà de la protéine dans l’avoine, nous choisirons de la whey « basique » (qui est moins cher).
En revanche, si vous souhaitez une meilleure qualité de protéine, bien sûr, dirigiez-vous vers l’isolat (ou d’autres sources plus riches en protéines)

 

▬ Pour qui est destiné ce Roro Gainer ?

En conclusion : aux personnes désirant prendre de la masse/poids.
⃠ Fortement déconseillé aux personnes voulant perdre du poids.

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[LE RORO GAINER] Prendre du poids à moindre coût !
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